दूध में मिलाकर खाएं इस 1 ड्राईफ्रूट्स का पाउडर, मिलेंगे ढेरों फायदे
Milk with Almond Powder Benefits: स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अक्सर हमें कहा जाता है कि दूध पिएं, क्योंकि यह शरीर को कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर करता है. लेकिन अगर दूध में किसी खास ड्राईफ्रूट का पाउडर मिला दिया जाए तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं.
डॉ. अभिजीत अकलुजकर बताते हैं कि, रोजाना दूध में बादाम का पाउडर मिलाकर पीने से न केवल शरीर को ताकत मिलती है बल्कि दिमाग, हड्डियों और स्किन के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है. आइए जानते हैं कि दूध और बादाम पाउडर का यह मेल सेहत के लिए किस तरह वरदान साबित हो सकता है.
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दूध में बादाम पाउडर मिलाने के फायदे
दिमाग को तेज बनाए
बादाम पाउडर में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन E दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं. यह बच्चों से लेकर बड़ों तक की याददाश्त को मजबूत करता है.
हड्डियों को बनाए मजबूत
दूध में मौजूद कैल्शियम और बादाम का मैग्नीशियम मिलकर हड्डियों और दांतों को मजबूती देते हैं. यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव करता है.
इम्युनिटी को बढ़ाए
बादाम पाउडर और दूध का कॉम्बिनेशन शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. यह मौसमी बीमारियों, वायरल और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है.
वजन को कंट्रोल रखे
सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले बादाम पाउडर वाला दूध पीने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग की समस्या नहीं होती, जिससे वजन कंट्रोल रहता है.
त्वचा को दे चमक
बादाम पाउडर में मौजूद विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं. इससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है और झुर्रियां देर से पड़ती हैं.
एनर्जी बूस्टर
बादाम और दूध दोनों ही शरीर को तुरंत एनर्जी देने वाले सुपरफूड हैं. यह थकान और कमजोरी को दूर करते हैं और शरीर को एक्टिव रखते हैं.
ब्लड शुगर कंट्रोल करे
डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए बादाम पाउडर और दूध का सेवन ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकता है.
दूध और बादाम पाउडर का मेल सेहत के लिए किसी जादुई नुस्खे से कम नहीं है. यह बच्चों की ग्रोथ से लेकर बड़ों की इम्युनिटी और बुजुर्गों की हड्डियों तक सभी के लिए लाभकारी है. इसलिए अगर आप हेल्दी और एनर्जेटिक रहना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में रोजाना बादाम पाउडर वाला दूध ज़रूर शामिल करें.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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